วิธีดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณสาวๆ

           เมื่อพูดถึงเรื่องลำไส้เชื่อว่าคุณสาวๆส่วนใหญ่คงจะนึกถึงปัญหาต่างๆเกี่ยวกับลำไส้ เช่น โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ ท้องผูก และต่างๆอีกมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าปัญหาเรื่องลำไส้ของเรานั้นมันส่งผลถึงปัญหาต่างๆในร่างกายเราได้อีกด้วย เนื่องจากในระบบลำไส้ของเรานั้นลำไส้เล็กจะมีความสำคัญมาก คนส่วนใหญ่มักจะไม่ใส่ใจถึงเรื่องลำไส้สักเท่าไร ในส่วนของลำไส้เล็กนั้นจะมีหน้าที่ในการดูดซึมสารอาหารต่างๆและเหล่าวิตามินทั้งหลายที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายของเราโดยตรง และลำไส้ใหญ่จะเป็นส่วนขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายของเรา ถ้าลำไส้ของเรามีสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งตกค้างเยอะเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพทั้งด้านผิวพรรณ และส่วนต่างๆในร่างกาย เช่น เป็นสิว ผิวหมองคล้ำ ภูมิแพ้ขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น ลงพุง เป็นต้น ฉะนั้นเราจึงมีวิธีการดีท็อกซ์ลำไส้มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ
           เมื่อพูดถึงการดีท็อกซ์ลำไส้ของเรานั้น เพื่อนๆอาจจะนึกถึงการดีท็อกซ์ลำไส้ที่โรงพยาบาลต่างๆ เนื่องจากสะดวก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะแยะ มีพยาบาลคอยดูแล และเห็นผลรวดเร็วทันใจ แต่ข้อเสียคือ อาจจะมีค่าใช้จ่ายสูง และมีอาการข้างเคียงที่ต้องระมัดระวัง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงมีสูตรดีท็อกซ์ต่างที่เพื่อนๆสามารถเตรียมได้เองง่ายๆที่บ้านที่สำคัญราคาไม่แพงและไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วยค่ะ
 
สูตรที่ 1 มะนาวและน้ำอุ่น
ส่วนผสม มะนาว1ลูก ,น้ำอุ่น 1-2 แก้ว นำมะนาวมาคั้นเอาน้ำหลังจากนั้นผสมกับน้ำอุ่นคนให้เข้ากัน  
สูตรนี้เป็นสูตรที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านและสามารถทำได้ทุกวัน ต้องดื่มหลังตื่นนอนก่อนอาหารเช้า  โดยการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้าตัวน้ำอุ่นผสมมะนาวเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ตัวลำไส้เกิดการบีบตัว ทำให้สารพิษถูกขับออกมากับอุจจาระ หลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวแล้วเพื่อจะมีอาการปวดมวลท้องและจะอยากเข้าห้องน้ำทันที เนื่องจากมะนาวนั้นจะมีค่า PH ที่เป็นกรดสูง ซึ่งกรดตัวนี้จะส่งผลให้ลำไส้ทำงานได้ดีนั้นเองค่ะ และเพื่อนๆจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ช่วงอาทิตย์แรก และถ้าเพื่อนๆทำได้ครบ 20 วันขึ้นไป สุขภาพทั้งภายในภายนอกและผิวพรรณจะดีขึ้นจนคนรอบข้างทักได้เลยล่ะค่ะ
 
สูตรที่ 2 น้ำผึ้ง มะนาว นมสดและโยเกิร์ต
ส่วนผสม นมสดรสจืด 1 กล่อง ,น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ,น้ำมะนาว 1 ลูก ,โยเกิร์ต ½ ถ้วย นำมาผสมให้เนื้อเข้ากัน
สูตรนี้นอกจากจะรสชาติดีแล้วยังเหมาะสำหรับเพื่อนๆที่ท้องผูกอยู่หรือท้องผูกบ่อย เพราะสูตรนี้จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการขับถ่ายทำให้เพื่อนๆขับถ่ายได้คล่องและดี แต่สูตรนี้ไม่ควรทำติดต่อทุกวัน  เพื่อนๆที่ท้องผูกลองทำตามนะคะ
 
สูตรที่ 3 เม็ดแมงลักและน้ำอุ่น
ส่วนผสม เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ,น้ำอุ่น 1 แก้ว  ล้างเม็ดแมงลักให้สะอาด แล้วนำขึ้นมาแช่น้ำอุ่น 30 นาที
สูตรนี้จะช่วยในการขับไขมันที่ไม่ดีออกมาพร้อมกับอุจจาระของเรา เนื่องด้วยเม็ดแมงลักนั้นสามารถพองตัวได้เยอะยังมีกากใยอาหารที่สามารถเข้าไปช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ได้ และยังช่วยดูดซับไขมันที่ไม่ดีให้ขับถ่ายออกมาพร้อมกับอุจจาระจึงจะเหมาะมากๆกับเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เพราะเม็ดแมงลักเมื่อทานเข้าไปจะช่วยให้อยู่ท้องและเราสามารถควบคุมปริมาณอาหารการกินให้ลดลงได้อีกด้วย
 
 
สูตรที่ 4 ผักบุ้ง นำมาต้มหรือผัดก็ได้
ส่วนผสม ผักบุ้ง 2-3 กำมือ ให้นำผักบุ้งมาทำหารไม่ว่าจะเป็นผัดหรือต้มกินกับน้ำพริกก็ได้ เพราะตัวผักบุ้งนั้นเต็มไปด้วยเส้นใย วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆอีกนานาชนิด  เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีต่างๆ ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส  เป็นต้น  สูตรนี้จะเหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกและลดน้ำหนัก ไม่ควรทำทุกวันนะคะ ทางที่ดีทำอาทิคย์ละครั้งจะดีกว่าค่ะ
 
 สูตรที่ 5  นมสดรสจืดและกล้วยน้ำว้า
สูตรนี้ง่ายๆ เพียงแค่หลังตื่นนอนในตอนเช้าให้ดื่มนมสดรสจืดประมาณ 1-2 แก้ว จากนั้นกินกล้วยน้ำว้าสัก 1-2 ลูก หลังจากนั้นสักพักจะรู้สึกปวดมวลท้องและเข้าห้องน้ำ สูตรนี้เป็นสูตรที่ไม่ยุ่งยากและไม่ต้องผสมอะไรหลากหลายอย่าง เป็นเพียงสูตรการกินที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะได้อีกด้วย
 
สูตรที่ 6 น้ำสะอาด สตรอเบอร์รี่ใบสาระแหน่ แตงกวา มะนาว
ส่วนผสม น้ำ 1-1.5 ลิตร ,สตรอเบอร์รี่หั่นบาง 3-4 ชิ้น ,ใบสาระแหน่ 1 กำมือ ,แตงกวาหั่นบาง 3-4 ชิ้น ,มะนาว 1 ลูก นำผลไม้ทั้งหมดแช่ลงไปในน้ำที่เตรียมใส่ไว้ในขวดโหลแก้ว หลังจากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นประมาณ 1-3 ชม.ก็สามารถนำออกมาดื่มได้ ถ้าน้ำลดลงสามารถเติมใหม่ได้เรื่อยๆ สูตรนี้นั้นจะเข้าไปช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังบำรุงหลอดเลือด ลดไขมันในลำไส้ และทำให้ขับถ่ายง่ายท้องไม่ผูก และใครที่เป็นภูมิแพ้ก็สามารถกินได้เพราะมันช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเราเองอีกด้วยสูตรนี้สามารถทำได้ทุกวันเลยค่ะ
 
           สูตรแต่ละสูตรที่นำมาแบ่งปันเพื่อนๆเป็นสูตรที่ใช้ได้จริงค่ะไม่มีผลข้างเคียง เนื่องจากเป็นสูตรที่มาจากธรรมชาติ หาวัตถุดิบได้ทั่วไป ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายแน่นอนค่ะ เพื่อนๆลองนำสูตรดีท็อกซ์ไปทดลองทำแล้วอย่าลืมมาบอกต่อด้วยนะคะว่าเป็นอย่างไรบ้าง